女性90%的病是憋出来的 罗博士教你不憋屈,不上火,不生病

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作  者 :
罗大伦
所属分类 :
图书 > 生活艺术 > 婚姻家庭 > 孕产育儿
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  • 作 者: 罗大伦
  • 出版社: 天津科学技术出版社
  • 出版时间:2020-03-01
  • 开 本:16开
  • 页 数:212
  • 印刷时间:2020-03-01
  • 字 数:180000
  • 装 帧:平装
  • 语  种:中文
  • 版 次:1
  • 印 次:1
  • I S B N:9787557673215

目录

第1章 
1.生命在于运动,健康在于身体内的圆运动
2.每次憋屈,都是往身体里埋了一颗地雷
3.身体内的六种郁结,每一种都很要命
第2章 
1.疾病,是憋屈的情绪在身体中呐喊
2.有什么样不良情绪,就容易得什么疾病
3.你的身体,会以各种方式回应心灵
4.憋屈的根源,在认知
5.很多康复奇迹,都源于认知改变
附录
第3章 
1.气郁,又叫肝气郁结
2.什么是“家源性疾病”
3.我最深爱的人,伤我却是最深
4.肝气郁结不是一个人的问题,而是一家人的问题
5.家庭氛围不对,人容易得怪病
第4章 
1.一个方子,为什么能治好近百种疾病
2.没有排出去的压力,容易变成乳腺结节和肿瘤
3.乳腺增生了,我该怎么办
4.乳房胀痛、乳腺增生,艾灸可以帮你忙
5.生气导致的月经不调,可以这样调理
6.女性想美丽,先要疏通肝气
7.憋屈出来的甲状腺结节,该如何化掉
8.颠簸的更年期,可以这样平稳度过
9.肝气郁结导致的失眠,泡脚就能解决
10.肝气郁结导致的疑难杂症,该如何调理
11.很多人的累是心累,很多人的病是情绪病
12.知道生气不好,但就是忍不住,怎么办?
第5章 
1.气不顺,血就郁
2.如何诊断自己是不是气滞血瘀
3.大病专门欺负气滞血瘀的女人
4.把瘀血逐出去,让身体好起来
5.高血压有两个金箍咒:瘀血和不良情绪
6.治疗中风的妙方:补阳还五汤
7.瘀血导致的月经不调,可以喝这道靓汤
第6章 
1.想法一多,人就上火
2.肝火犯胃,胃胀胃痛怎么调理
3.什么叫“木火刑金”,如何避免这样的火刑
4.“木火刑金”导致的皮肤病,要釜底抽薪,熄灭肝火
5.上火引起的口腔溃疡,可以喝“三豆乌梅汤”
6.上火咽喉痛,到底该怎么办
7.上火引起的偏头痛,用“引火汤”
8.引火归元,治疗面瘫
9.满脸痤疮,该怎么调理
10.经常上火的女性,可以喝“生熟地龙骨汤”
第7章 
1.湿郁会导致哪些疾病
2.水湿太重,心脏不舒服,用“苓桂术甘汤”化解
3.祛水湿的良方:五苓散
4.去除脾胃湿气的圣药:平胃散
5.除水肿,可以喝“赤小豆鲤鱼汤”
6.如何调理类风湿关节炎
7.风湿关节疼痛的泡脚方
8.如何治疗寒湿感冒和湿热感冒
第8章 
1.为什么痰郁怪病多
2.如何诊断自己是否有痰湿
3.瘦人多火,胖人多痰
4.化痰先顺气,气顺痰自消
5.怪病皆从痰治
6.痰湿,还可以用罐拔出来
第9章 
1.肠胃能消化食物,却无法消化怒气
2.理顺你的情绪,理顺你的肠胃
3.化掉食郁最常见的方子:保和丸
4.打开郁结的“越鞠保和丸”
结束语 
1.青山绿水法
2.树洞法
3.正念法

作者简介

北京中医药大学中医诊断学博士,中国中医科学院博士后,CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾,曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。 著有《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》《阴阳一调百病消》《中医的那点儿东西1》《中医的那点儿东西2》《让孩子不发烧,不咳嗽,不积食》,以及《图解舌诊》等养生畅销书。

精彩内容

     1.生命在于运动,健康在于身体内的圆运动 人的生命,以气为“根”,气聚则生,气衰则病,气断了,人也就死亡了。 翻开中医书,我们会碰到很多“气”,诸如正气、元气、。肾气、胃气、肝气、胆气、肺气和脾脏之气等,这些气支撑起我们的生命,但是,它们究竟是如何在身体内运转的呢? 我们都见过电风扇,风扇之所以能有风,是因为扇叶在不停旋转。我们的身体也是一样,气在人体内旋转,做着有规律的圆周运动,产生出源源不断的生命活力。 这么说或许有些抽象,我们不妨用一张图来表示: 在人体内,五脏六腑是上下分布的,所产生的气也按照一定的方向运动,恰好形成一个圆圈。 中医讲究五行,认为心属火,位于身体的上部,肾属水,在最下面。心火下降,能温暖肾水,让肾水不至于太寒。肾水受热后,开始上承,一路到达心脏,让心火不至于过热。这一升一降,水火既济,循环往复,宛如身体内的发动机,产生出温和的生命动力。 伴随着肾水上承,脾脏之气,也会上升,将胃吸收的精微物质运送到上面,并与肺吸收的氧气结合,输布全身。 在五行中,睥属土,肝属木。肝木生于肾水,长于脾土。这就像种树,当肾水浇灌,睥土温暖,肝气就会像春天的树木一样向上升发,呈现出勃勃生机。很多人之所以缺乏生气,长期病恹恹的,十有八九是因为身体内水寒土湿,导致木陷水中,得不到生长,健康被压抑。 通过上页这张图,我们还可以看到,随着脾气和肝气的上升,胃气和胆气则会下降,这就是中医所说的“肝随脾升,胆随胃降”。 由此,我们可以将身体内的气总结出以下几个特点: 一、身体中的气有升有降,循环往复,但严格遵守自己的“交通规则”:肝脾之气走左边,胆胃之气走右边,而且都是单行线,不能逆行,唯有如此才能一路畅通。’ 二、如果感觉身体左边不舒服,有可能是肝气和脾脏之气不升导致的;右边不舒服,可能是胃气和胆气不降引起的。 三、身体内部气的循环,最终会形成一个圆圈,就像一个逆时针旋转的风扇。 四、如果这个圆圈能井然有序地运转,就会像风扇吹散有害烟尘一样,为身体构建一道坚固的屏障,抵御住外邪的入侵,中医管这叫正气,西医则叫免疫力。人的正气充足,就好比穿了金钟罩、铁布衫,可以百病不侵。相反,如果体内的圆圈运转杂乱无章,或者干脆停转了,势必会正气减弱,免疫力降低,疾病自然乘虚而入。为什么有些女性脸色憔悴,三天两头生病,一会儿月经不调,一会儿偏头痛,而另一些人则气色红润,很少被病痛困扰,差别就在于正气——也就是身体内部的圆圈运动。 五、既然气的运行是一个圆圈,环环相扣,那么任何一个环节出了问题,都会拖累整个圆圈运动。不过,这也意味着,我们在解决问题时,可以从任何一个环节入手,医小治大,比如通过疏肝理气,用力猛推一把,让郁结的肝气上升,让整个圆圈重新转动起来,治愈很多疾病。 现在人们很重视养生,那么就更应该了解身体的圆圈理论,因为几乎所有的疾病都与之相关。我们不妨来看一看: 第3页图显示,肺气本来应该是下降的,但如果肺气上逆会怎么样?那就会导致哮喘,出现胸闷、咳嗽和呼吸困难等症状。有名歌星邓丽君就是哮喘病发作,未能及时医治而去世的。 心火应该随着肺气的下降而下降,如果心火不降,憋在上面,人就会口干舌燥,口舌生疮,眼睛发火。同时,因为心火不降,肾水缺乏温暖,人的下半身也会格外寒冷,这叫上热下寒。 人吃东西时,食物是从嘴里进入,然后来到胃里,整个过程都是由上而下的,所以胃气必须向下运行,如果胃气偏要往上走,人就会反胃、恶心、胃胀、胃痛。现在很多胃病的症状都是胃气上逆,胆汁反流,这也是气机逆行的结果。 肝气应该是随着脾脏之气上升的,如果肝气不升,郁结在那里,或者在身体中乱窜,就会消耗人体内宝贵的津液,当津液消耗殆尽,人会筋脉挛缩。同时,肝气横逆克脾土,会导致脾胃系统的疾病;另外,肝气郁陷,还会出现“风动”的现象,导致各种抖动类的疾病。 ‘肾水和脾脏之气本来应该是上升的,肾水要是无法上升,就会心肾不交,出现心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下等症状。而脾脏之气不升,消化系统运化无力,则会出现食欲不振、小腹坠胀、神疲乏力,以及气短等症状。 中医说“百病生于气”,这里的“气”就是指气机紊乱,即身体内的这个圆圈运动被什么东西卡住,憋在那里,要么转得不那么顺畅,要么干脆不旋转,可以说,很多疾病的源头都在于圆圈运动的失常。 明白了这一点之后,我们就可以用药物、针灸和按摩穴位等方法,以四两拨千斤的力量,轻轻一推,让圆圈恢复旋转,让气的运行重新顺畅起来。清朝乾隆皇帝有位御医,叫黄元御,他治病就特别强调这个身体的特点,他的传人叫麻瑞亭,当年在西安出诊,就用黄元御的一个下气汤,加加减减,调整人体的一个枢机,这个枢机一动,身体的气机就

主编推荐

《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》在当当健康类销售排名前三名。 ●《女性90%的病是憋出来的:罗博士教你不憋屈,不上火,不生病》是继畅销书《女性养生三步走:疏肝,养血,心要修》之后,为女性打造的一本养生新书。

内容简介

憋屈会对女性的身体造成全面的损害,具体表现为“六郁”:
气郁。简单来说,就是人受了气,想不通,憋屈在心中,没有排解出去,让身体承受压力的一种状态。
血郁。长期生气,会导致气郁,而长期气郁,则会阻碍血的运行,导致气滞血瘀。
火郁。想法太多,实现不了,人就会郁闷、生气;而太多的气憋屈在身体中,就会积热化火,出现火郁。
湿郁。气运行不畅,除了导致气滞血瘀外,还会导致水湿代谢不出去,淤积在身体内,出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢,困在其中,必然导致诸多问题。
痰郁。湿郁产生后,身体里湿气变重,会凝聚成痰,而痰多了,不能及时化掉并排出,就会形成痰郁,导致很多大病和怪病。
食郁。情绪不好,会直接影响肠胃,肠胃能消化食物,却无法消化忧愁、怨恨和愤怒,当这些情绪太多,憋屈在身体中,就会卡住吃下去的食物,导致食郁。
由此我们可以看到疾病的形成就像连环锁一样,一环套着一环——憋屈→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁
而憋屈的原因则在于,遇事想不开,患上了认知上的“比较病”“应该病”“受害病”和“嫌弃病”。本书不仅介绍了身体内的六种郁结,告诉大家如何诊断,如何用相应的方子和方法及时进行调理,避免酿成重病、大病。还有一点,就是希望通过帮助大家改变认知,来调整内心情绪。当认知改变后,情绪就会变好,而情绪变好后,就能做到不憋屈,不上火,不生病。

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