瑜伽文库 冥想与曼陀罗

中文版序言 /003

英文版序言 /005


心的运作机制
思想的力量
真我
业力与转世
瑜伽与此有何关系？


冥想：基础篇
冥想指南
健康与冥想
平和的饮食
行动瑜伽

001

Meditation


专注的力量 038
快感与心 040
优选的朋友，最坏的敌人 042




佳帕冥想：理论篇
物理学瑜伽 077
声音：所有物质的种子 081
声音作为能量 083
使用声音振动来冥想 086
曼陀罗的开启 087

002

andMantras
佳帕冥想：修习篇
有属性的曼陀罗 092
用于佳帕的曼陀罗 095
盖娅曲曼陀罗 103
不同神的盖娅曲曼陀罗 103
无属性的曼陀罗 106
抽象的曼陀罗 108
种子曼陀罗：神秘的种子字母 110
曼陀罗冥想 112


哈达瑜伽冥想 —— 昆达里尼
昆达里尼萨克谛 122
脉轮 125


智慧瑜伽冥想：吠檀多理论
吠檀多 136
幻象的遮蔽 140
谁是这个“我”？ 145
阿迪雅罗帕：叠置 147
尼呀亚：比拟 150




003

Meditation



奈替 -- 奈替：非此非彼 158
萨克希 -- 巴瓦：见证者的状态 159
阿贝达 -- 玻达 -- 瓦柯雅：去除名相 160
拉亚 -- 钦塔纳：融回 160
旁齐卡罗那：五倍法 163
玛哈瓦柯雅：大圣言 166
巴歌特雅嘎 -- 拉柯夏那 170




《瑜伽经》：修习篇
瑜伽灵性修习（萨达那） 224
力量的神性显化 245
解脱 262




004

andMantras



冥想中的体验
冥想中的各种体验 311
内在之声 316


005







冥想中的光 317
习练者的神秘体验 321
冥想时分 324
神的视像 328
分离的感受 329
宇宙意识 332
喜乐的体验 336
心在移动 340
元素精灵 341
瞥见真我 341
光之神示 344
关于作者 /347
后 记 /351
006

威斯奴帝瓦南达（1927—1993），印度现当代传奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林学院首位哈达瑜伽教授，国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心创始人，曾驾飞机环游世界并飞跃柏林墙宣传世界和平，著有“瑜伽士的”——《接近瑜伽图解》等当代瑜伽**。

1. 从帕坦伽利《瑜伽经》到斯瓦特玛拉摩《哈达瑜伽之光》，乃至于当下形形色色的瑜伽课程，冥想始终处于核心位置，是瑜伽修行的“王者之道”。 冥想还是一种极好的精神放松术，能有效缓解压力、促进睡眠，且对实践者的身体条件和外部环境依赖较少，无需专门场地和设备，任何人都可以随时随地投入练习，是一种健康、时尚的生活方式和便捷、高效的调理手段。然而，冥想作为一种内在修习，惟其精妙多歧而殊难把握，或有合格的老师在旁，或有**的指南在手，舍此无由得其门而入。此书一反瑜伽文本撰述的“大全”传统，转而专注于某一具体行法，“类似《冥想与曼陀罗》的书几乎没有”。正因如此，它能与几乎所有的瑜伽文本形成“配伍”，为读者深入理解瑜伽冥想的原理与路径，以及种种瑜伽体系中的冥想实践方法及其要领，打开了方便之门。又专章收录瑜伽人的推荐阅读*典《瑜伽经》的*部经文并配有注释。于严肃的瑜伽修习者而言，《冥想与曼陀罗》是一本绕不开的方便之书；对普通的爱好者来说，读这一本就够了。 2. 如评论所说，《冥想与曼陀罗》“是实践指南，亦是智慧之源”，是一部闪烁着亘古智慧之光的当代生命哲学力作。它将神秘而能产的古印度哲学引入当下语境，并与现代科学互参互鉴，对诸如“世界的本质”“生命的意义”“思想的力量”“人类的潜能”等普遍而永恒的话题给出了系统而可信的论述。而随着量子纠缠、黑洞、暗物质、引力波等理论的不断涌现和证实，随着人工智能的飞速发展和迭代，随着科学幻想的持续升温，人类数百年来基于自然科学建立起来的认知体系正受到自然科学本身的猛烈冲击，一种不容回避的不确定感和存在危机正在蔓延。自哥白尼以降，人类从来没有像今天一样，如此强烈地感受到对哲学尤其是生命哲学的切身需要。 3. 《冥想与曼陀罗》虽立足于*典，却不是一部作古正经的高头讲章，它具有*强的实践色彩和个人风格。 作者威斯奴帝瓦南达是印度近代传奇瑜伽士和瑜伽教授，他怀着一颗慈悲之心积极入世，长年游走于世界各地授课讲学，又曾亲驾飞机做环球旅行，飞跃越柏林墙、苏伊士运河等禁区，呼吁和平。他“上求菩提，下化有情”，集“自觉”与“他觉”于一身，他的著作是他以自身修行体验亲证*典的结果，形而上的谈玄论道、无聊的概念游戏、未经检验的无稽之说，在这本书中是不存在的。

这是一部聚焦瑜伽冥想的系统性专著，收入“瑜伽文库•正念”系列。作者威斯奴帝瓦南达，是印度现当代传奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林学院*位哈达瑜伽教授，国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心创始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、机制，以及冥想修习的条件、方法、目标、障碍、体验；系统梳理了以智慧瑜伽、哈达瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽为代表的主流瑜伽类型中的冥想的理论与实践。此外，此作还以相当的篇幅探讨现代科学与古老瑜伽思想之间的内在关联，并引入量子物理学、电子学等学科的研究发现，以现代科学解释、印证古老的瑜伽理论，尤其是瑜伽冥想理论。

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